Welche Lebensmittel steigern die Potenz bei Männern? Lovelace-Essen!

Der Hauptgrund für die Lebenslust und Aktivität eines Mannes, die sein Verhalten beeinflusst, sind Sexualhormone. Jeder dritte Mann leidet unter Potenzstörungen. Sie können den Libidoverlust auf viele Arten ausgleichen: Hormontherapie, Bewegung und die richtige Ernährung. Welche? Finden Sie es in unserer Liste heraus.

Schauen wir uns die 25 besten Produkte an, die Ihre Libido schnell und effektiv steigern und sich positiv auf die Potenz auswirken.

Liste der Produkte, die die Potenz steigern

Potenzsteigernde Produkte enthalten hochwertiges Protein in leicht verdaulicher Form, Vitamine, Makro- und Mikroelemente. Klassisches Set: Meeresfrüchte, Fisch, mageres Fleisch von Tieren und Vögeln, Gemüse und Obst. Mithilfe von Gewürzen können Sie die Wirkung noch verstärken.

Meeresfrüchte

Meeresfrüchte gelten aufgrund dessen als die wirksamsten Mittel zur Potenzsteigerunghoher Gehalt an Zink, hochwertigem Eiweiß sowie Phosphor, B-Vitaminen (bei deren Mangel verschlechtert sich die Leitfähigkeit der Nervenfasern), Selen. Zink ist ein Schlüsselelement für die Erhaltung der männlichen Fortpflanzungsgesundheit (beste Zinknahrungsmittel für Männer). Es ist an der Synthese von Testosteron beteiligt und hemmt dessen Abbau und Umwandlung in weibliche Östrogene. Ein Mangel an Zink äußert sich in einem allgemeinen Rückgang der Potenz und Vitalität.

Zu den Meeresfrüchten zählen wirbellose Organismen, die in den Weltmeeren leben:

• Schalentiere: Austern, Muscheln;
• Krebstiere: Krabben, Garnelen;
• Kopffüßer: Tintenfische, Kraken;
• Seetang.

Fisch ist eine eigene Produktkategorie. Zur Potenzsteigerung eignen sich besonders folgende Sorten: Lachs, Makrele, Flunder, Heilbutt, Sardinen, Thunfisch.

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Eier

Wachteleier gelten zusammen mit Austern als klassisches Gericht zur Potenzsteigerung, doch gewöhnliche Hühnereier stehen ihnen in nichts nach. Entgegen der landläufigen Meinung verstopft das im Eigelb enthaltene Cholesterin nicht die Blutgefäße, sondern ist ein Baustoff für Testosteron- und Cortisolmoleküle. Durch den regelmäßigen Verzehr von Eiern sinkt die Menge an schlechtem Cholesterin im Blut, was das Risiko einer vaskulären Erektionsstörung verringert. Das Eigelb enthält außerdem Zink, Eisen und die fettlöslichen Vitamine D, A, E, die für die Funktion der Geschlechtsdrüsen notwendig sind.

Darüber hinaus benötigt ein Mann zur Aufrechterhaltung einer normalen Potenz Protein, und Eiprotein ist zu fast 100 % verdaulich. Ein Erwachsener kann bedenkenlos mehrere Eier pro Tag verzehren.

Igor Anatolyevich Izmakin, Chefurologe der Euromedica-Klinik, spricht darüber, welche Produkte gut für die Männergesundheit sind

Nüsse und Samen

Nüsse sind ein schweres Nahrungsmittel für den Magen, aber gut für die Potenz. Um Verdauungsprobleme zu vermeiden, sollten Sie nicht mehr als eine Handvoll pro Tag verzehren. Nüsse enthalten viel Zink, Magnesium, Kalium, Selen und Aminosäuren. Ihre Anwesenheit in der Nahrung verbessert den Zustand des Herz-Kreislauf- und Hormonsystems und stimuliert die Funktion der Geschlechtsdrüsen.

Die folgenden Nüsse sind für die Potenz am vorteilhaftesten:

• Brasilianer;
• Mandel;
• Cashewnüsse;
• Pistazien;
• Walnüsse;
• Zeder.

Die beste Möglichkeit zur Potenzsteigerung ist eine Mischung mit Honig oder in Form von Nussmilch, die man selbst herstellen kann. Um es zuzubereiten, müssen Sie die Nüsse zunächst 6-8 Stunden lang einweichen, dann im Verhältnis 1: 5 mit Wasser verdünnen (100 g Nüsse pro 500 ml Wasser), in einem Mixer mahlen und die resultierende Masse abseihen. Milch ist im Kühlschrank 3-4 Tage haltbar.

Ein ausführlicher Artikel über Nüsse, die die männliche Potenz verbessern.

Von den Potenzsamen sind Kürbiskerne am vorteilhaftesten – sie sind wegen ihres hohen Zinkgehalts wertvoll. Zusätzlich zu diesem Element enthält die Zusammensetzung jedoch viele andere Nährstoffe, die für das normale Funktionieren des Fortpflanzungssystems notwendig sind:

1. Ein komplettes Set an B-Vitaminen.
2. Vitamine A und C.
3. Ein komplettes Set an Vitamin-E-Tocopherolen (die optimale Option für die Aufnahme).
4. Kalzium, Kalium, Magnesium, Phosphor.
5. Fettsäure.

Samen von Industriehanf, Flachs, Chia, gekeimtem Hafer und Weizen sind ebenfalls nützlich für die Potenz.

Fleischprodukte

Tier- und Geflügelfleisch hat wenig Cholesterin, was für jeden beängstigend ist, und viele Aminosäuren, die für den Muskelaufbau und die Aufrechterhaltung des Gleichgewichts der Sexualhormone notwendig sind. Um die Wirksamkeit zu steigern, müssen Sie fettarme Jungfischsorten wählen und diese auf schonende Weise zubereiten: im Ofen, gedünstet oder gegrillt. Dadurch bleiben die Nährstoffe besser erhalten und ihre spätere Aufnahme durch den Magen wird erleichtert. Gebratene Steaks, Barbecue oder fette Rippchen sind Übergewicht, schlechtes Cholesterin und krebserregend.

Um die Potenz aufrechtzuerhalten, sind die folgenden Fleischsorten am nützlichsten:

• Rindfleisch. Es enthält viel Zink, Aminosäuren, Vitamine B, A, E, PP. Das Fleisch ist zäh, daher empfiehlt es sich, daraus zunächst Hackfleisch zuzubereiten und anschließend Koteletts, Fleischbällchen, Fleischbällchen und Aufläufe zu dämpfen.
• Kaninchenfleisch. Im Proteingehalt ist es dem Huhn um 21 % überlegen und wird zu 90 % vom Körper aufgenommen (Rindfleisch ist nur 60 %).
• Kalbfleisch. Das Fleisch stammt von Tieren im Alter zwischen 3 und 5 Monaten. Es handelt sich um ein wertvolles Proteinprodukt mit einem hohen Gehalt an Proteinen, Eisen und B-Vitaminen.
• Putenfleisch. Es gilt als die sicherste aller industriellen Geflügelfleischarten.
• Wachtelfleisch. Dies ist ein Diätprodukt, das reich an Retinol, B-Vitaminen, PP, Phosphor und Kalium ist.

Hähnchen und Schweinefleisch waren in den letzten Jahren aufgrund wachstumsfördernder Zusatzstoffe von fragwürdiger Qualität. Auch das Fleisch von Wildtieren eignet sich zur Potenzsteigerung, muss jedoch vor der Wärmebehandlung richtig zubereitet werden.

Gemüse

Die wertvollsten Gemüse zur Verbesserung der männlichen Potenz sind:

• Blumenkohl;
• Rüben, Karotten, Kürbis;
• Rüben;
• Geschmorte Tomaten (siehe auch: Vorteile von Tomaten für Männer);
• Schalotte;
• Sellerie;
• Römersalat, Rucola, Brunnenkresse;
• Spargel.

Bitte beachten Sie, dass ein übermäßiger Verzehr von rohem Gemüse zu Blähungen und Darmbeschwerden führen kann. Die Ernährung sollte ausgewogen sein: 2/3 Ballaststoffe und 1/3 tierisches Eiweiß.

Früchte und Beeren

Früchte und Beeren sind nicht nur reich an Vitaminen, sondern auch an Säuren, die die Wände der Blutgefäße stärken und zur Aktivierung der Durchblutung beitragen.Um die Wirksamkeit zu steigern, wird empfohlen, Wassermelonen, Avocados, Feigen,Bananen,Preiselbeeren, Goji-Beeren. Zu den Gartenbeeren, die zur Stimulierung der Libido nützlich sind, gehören Himbeeren, Erdbeeren und Sanddorn (weitere Lebensmittel, die die Libido bei Männern steigern).

Die Wirksamkeit verbessert sich, wenn Sie 2-4 Mal pro Woche einen Cocktail auf Nussmilchbasis mit der Zugabe von Bananen, Erdbeeren und anderen Beeren trinken.

Kräuter und Gewürze

Die folgenden Gewürze helfen, die Potenz zu steigern:

1. Safran.
2. Majoran.
3. Kardamom.
4. Zimt.
5. Kümmel.

Kurkuma (Kurkuma) ist auch für die Potenz nützlich.

Bienenprodukte

Nur wenige Männer konsumieren regelmäßig Bienenprodukte. Sie sind jedoch die am besten zugängliche Quelle für bioaktive Substanzen, die für die Potenz wertvoll sind. Das häufigste Imkereiprodukt ist Honig. Es kann zu Morgenbrei oder Cocktails hinzugefügt oder mit Nüssen gemischt werden.

Weniger beliebt ist Bienenbrot (Pollen in Klumpen). Männern, die ihre Potenz verbessern möchten, wird empfohlen, täglich einen Esslöffel auf nüchternen Magen einzunehmen. Dieses Naturprodukt enthält fast das gesamte Periodensystem.

Rezept für männliche Potenz aus Honig, Walnüssen, Propolis und Pollen

Gesundheitscocktail

Nüsse gelten seit der Antike als Produkt für die männliche Fortpflanzungsgesundheit. Paranüsse sind reich an Selen. Dieses Element fördert die Produktion von Testosteron, einem männlichen Hormon, das die Funktion des Fortpflanzungssystems unterstützt. Walnüsse versorgen die Schilddrüse mit Jod und stärken die Immunabwehr. Mandeln stärken Muskelgewebe und Knochen und bekämpfen Prostataerkrankungen. Mit einem Wort: Verschiedene Nüsse sind der männlichste Snack überhaupt.

Produkte für schnelle Potenz – gibt es solche?

Es ist nicht möglich, die Potenz durch den Verzehr dieses oder jenes Lebensmittels sofort zu aktivieren, aber Sie können die Durchblutung steigern und die Empfindlichkeit der Nervenenden erhöhen. Hierfür eignen sich frische Meeresfrüchte, Sauerrahm und Nüsse (gesunde Rezepte aus Sauerrahm und Nüssen für Männer).

Die nützlichsten Gemüsesorten zur schnellen Verbesserung der Potenz sind Ingwerwurzeln, Meerrettich, Petersilie und Knoblauch. Es ist besser, sie in Form von Alkoholtinkturen zu verwenden:

• Auf Knoblauch: 200 g zerdrückten Knoblauch mit 200 ml Alkohol (70 %) übergießen, 10 Tage ziehen lassen, abseihen. Mit Milch einnehmen: 5 Tropfen Tinktur pro 50 ml Milch.
• Für Ingwer: 400 g Wurzel pro 1 Liter Wodka. 2 Wochen ruhen lassen. Sie können ein paar Esslöffel Honig (ein gutes Konservierungsmittel) hinzufügen. Um die Erregung zu steigern, reicht es aus, 30-50 g zu trinken

• Auf Meerrettich („Hrenovukha"): 100 g geriebene Meerrettichwurzel, 30 g Ingwerwurzel, 1 Liter hochwertiger Mondschein, 2 Esslöffel Honig. Lassen Sie die Mischung 3-4 Tage lang ziehen. Um die Potenz zu verbessern, können Sie unmittelbar vor dem Sex etwa 50 g trinken.
• Für Petersilie: 125 g gehackte Wurzel, 0, 5 Liter Wodka einschenken, 3 Wochen ziehen lassen. Trinken Sie täglich 15 ml des abgeseihten Aufgusses.

Tinkturen aus Knoblauch, Ingwer und Petersilie sind besonders für Männer ab 50 Jahren sinnvoll. Sie verbessern die Potenz, indem sie die Geschlechtsdrüsen stimulieren und die Durchblutung aktivieren.

Es empfiehlt sich, Petersilie und Selleriegrün nicht nur frisch zu essen, sondern auch für den Winter einzufrieren (Gewächshausprodukte enthalten viel Nitrate).

Gerichte zur Bekämpfung sexueller Impotenz

Wenn Sie sorgfältig studierenwelche Produkteam effektivstenPotenz steigern, dann können Sie daraus ein recht abwechslungsreiches und ausgewogenes Menü zusammenstellen. Mit Sauerrahm gewürzter Eier-Zwiebel-Salat ist sehr gesund. Noch ein paar einfache und wirksame Rezepte zur Bekämpfung geringer sexueller Aktivität:

• Ein Eintopf mit Karotten, Rüben, Zwiebeln und magerem Fleisch gilt als sehr nützlich, um die Gesundheit zu verbessern und die sexuelle Energie zu steigern. Fleisch selbst ist ein Proteinprodukt und enthält viele Mineralien, die für den Körper nützlich sind, insbesondere Arginin.
• Ein grüner Salat mit der Zugabe von Nüssen oder Meeresfrüchten hat starke aphrodisierende Eigenschaften. Als Gemüse können Sie Frühlingszwiebeln, Petersilie, Rucola und Basilikum verwenden;
• Ein sehr leckeres und gesundes Dessert für Männer wäre ein Obstsalat aus Wassermelone, Orange und Banane, gewürzt mit Joghurt, gemischt mit Zitronen- oder Granatapfelsaft.

Die Hauptregel bei der Vorbereitung einer Diät zur Steigerung der Potenz ist, dass ein Mann mit der Nahrung die für ihn benötigten Mikroelemente, Aminosäuren und Vitamine erhält, die für die sexuelle Stärke und die männliche Leistungsfähigkeit verantwortlich sind.

Produkte, die die Potenz reduzieren

Potenzschädigende Lebensmittel sind solche, deren Verzehr den Zustand der Blutgefäße und die Blutzusammensetzung negativ beeinflusst, die Gewichtszunahme fördert und den Hormonspiegel verzerrt. Diese beinhalten:

1. Trans-Fette. Auf ihrer Basis werden fast alle Fastfood- und Halbfabrikate hergestellt: Hamburgerkoteletts, Chips, Cracker, Snacks, Süßigkeiten, Knödel. Der häufige Verzehr solcher Lebensmittel führt unweigerlich zu einem Anstieg des schweren Cholesterins, einer Verdickung des Blutes, einer Verschlechterung der Erektion und einer verminderten Libido. Es ist sehr schwierig, das durch eine solche Ernährung angesammelte Fett loszuwerden. Die WHO empfiehlt, die Aufnahme von Transfetten auf 1 % der täglichen Kalorien zu reduzieren.

2. Süß. Naschkatzen bemerken gesundheitliche Probleme erst, wenn sie mit Übergewicht und drohender Diabetes-Erkrankung konfrontiert werden. Ein erhöhter Blutzuckerspiegel führt zu Nervenschäden und Impotenz. Die Fettschicht wandelt Testosteron aktiv in weibliches Östrogen um.
3. Geräuchertes Fleisch. In rauchenden Flüssigkeiten und Dämpfen enthaltene Stoffe wirken sich negativ auf die Funktion der Hoden aus. Die Testosteronsynthese nimmt ab, was zu einer Verschlechterung der Potenz führt.

Bier schadet der Potenz enorm. Es kommt nur selten vor, dass Männer aufgrund der regelmäßigen Anwendung keinen dicken Bauch und keine vergrößerten Brustdrüsen entwickeln. Bier stört den Hormonspiegel, es kommt zu einer Tendenz zu Östrogen, die Potenz sinkt und die Andropause beschleunigt sich.

Eine weitere Option für Getränke, die sich äußerst negativ auf die Potenz auswirken, sind süße kohlensäurehaltige alkoholische Cocktails sowie Cola, Pepsi und andere beliebte Limonaden.

Was ist der beste Weg, um die Erektion wiederherzustellen?

Die Einnahme von Medikamenten ist nach wie vor die beliebteste und schnellste Möglichkeit, die Erektion zu verbessern. Trotz seiner hohen Effizienz ist es nicht immer das sicherste. Jedes Medikament hat Kontraindikationen und Nebenwirkungen und die Ursachen der erektilen Dysfunktion können unterschiedlich sein. Ein Arzt kann die richtige Diagnose stellen und eine wirksame Behandlung verschreiben.

Welche Lebensmittel steigern die Potenz am besten? Da jeder anders ist, kann es keine einheitliche Antwort geben. Manche Menschen essen grundsätzlich kein Fleisch, andere reagieren allergisch auf Eier. Wählen Sie einfach aus, was zu Ihnen passt, und üben Sie die Moderation.

Die Qualität und Stärke der Beziehung zwischen Partnern hängt vom Grad und der Dauer der Erektion ab. Trotz der Tatsache, dass es viele, sowohl bewährte als auch manchmal zweifelhafte Möglichkeiten gibt, die Erektion zu Hause zu verbessern, wäre die beste Lösung, einen Arzt aufzusuchen, um anschließend qualifizierte und rechtzeitige Hilfe zu erhalten.

Eine Diät zur Potenzsteigerung unterscheidet sich nicht wesentlich vom üblichen System der richtigen Ernährung.

Gesunde Schalentiere

Gerüchten zufolge war Casanova ein großer Fan von Austern. Vielleicht waren es diese Weichtiere, die seine Liebeslust entfachten. Heute gibt es Hinweise darauf, dass Austern ein echtes Produkt männlicher Macht sind. Schließlich steigern sie das sexuelle Verlangen und die Fortpflanzungsfunktion, bekämpfen Haarausfall, Muskelerschlaffung und andere altersbedingte Veränderungen. Möchten Sie, dass Ihre Männer geistig und körperlich jung sind? Bereiten Sie Austern für sie vor.

Tomaten

Unsere Lieblingstomaten sind wunderbare Gemüsesorten mit einzigartigen wohltuenden Eigenschaften. Ihr täglicher Verzehr ermöglicht es Ihnen, die Funktion des Verdauungstrakts zu normalisieren und Proteine aus der Nahrung erfolgreicher aufzunehmen. Tomaten sind nützlich, um die Wände der Blutgefäße zu stärken. Darüber hinaus sind sie reich an dem natürlichen Antioxidans Lycopin, das den Kampf des Körpers gegen Krebszellen aktiviert und die negativen Auswirkungen einer schlechten Ernährung neutralisiert. Bemerkenswert sind Tomaten auch deshalb, weil sich beim Kochen der Lycopingehalt in ihnen erhöht. Daher muss die Ernährung eines Mannes nicht nur frische Tomaten, sondern auch Tomatenmark enthalten.

Karotte

Dieses Wurzelgemüse ist reich an Beta-Carotin, das der Körper in Vitamin A umwandelt, das für die Stärkung des Immunsystems und die Erhaltung der Augengesundheit unerlässlich ist. Andere Substanzen, an denen Karotten reich sind, helfen, die Herzfrequenz zu optimieren und den Blutdruck zu normalisieren.

Wenn ein Mann von dem Angebot, einfach eine Karotte zu knabbern, nicht besonders begeistert ist, kann er einen Salat aus frischem Wurzelgemüse zubereiten, gewürzt mit Sauerrahm oder Pflanzenöl: In Anwesenheit von Fetten wird Beta-Carotin besser aufgenommen.

Kürbiskerne

Sitzt Ihr Mann gerne mit einer Tüte Chips oder Crackern vor dem Fernseher? Bitten Sie ihn, diese Lebensmittel durch Kürbiskerne zu ersetzen. Sie sind nicht nur frei von gesundheitsschädlichen Bestandteilen (Salz, Geschmacksverstärker, Aromen, Stabilisatoren, Konservierungsstoffe etc. ), sondern enthalten auch Stoffe, die das Risiko der Entstehung eines Prostataadenoms verringern.

Ingwer

Seit Jahrhunderten ist Ingwer in Asien für seine gesundheitsfördernde Wirkung bekanntAnti-Aging-Eigenschaften. Es fördert die Verdauung, verbessert die Durchblutung, steigert die Libido, schützt vor Erkältungen und wird sogar als Hilfsmittel bei der Behandlung von Krebs eingesetzt. Ingwerwurzel kann mit kochendem Wasser aufgebrüht und heiß oder kalt getrunken werden, gesüßt mit Honig oder braunZucker.

Hüttenkäse und Milch

Nicht nur Frauen träumen von einer schönen Figur. Auch viele Vertreter des stärkeren Geschlechts unternehmen gewisse Schritte in diese Richtung. Das Problem ist, dass Männer oft so schnell wie möglich Ergebnisse erzielen wollen und sich durch das Training im Fitnessstudio erschöpfen. Um zu verhindern, dass sich eine solche Unachtsamkeit negativ auf die Gesundheit auswirkt, sollten Milchprodukte auf dem Speiseplan stehen, die eine hervorragende Proteinquelle darstellen. Hüttenkäse ist in diesem Sinne besonders nützlich, zumal manche Erwachsene Vollmilch nicht gut verdauen. Darüber hinaus enthält Hüttenkäse viel Kalzium, das für die Erhaltung der Gesundheit des Bewegungsapparates notwendig ist.

Fleisch

Männer lieben Fleischgerichte aus einem ganz klaren Grund: Es ist eine Proteinquelle, die für den Erhalt der Kraft, insbesondere bei harter Arbeit, notwendig ist. Darüber hinaus werden Fleischgerichte häufig mit aromatischen Gewürzen gewürzt, von denen viele die Libido steigern.

Für die Gesundheit des stärkeren Geschlechts ist es einfach notwendig, dass Protein mit Fleisch in den Körper gelangt. Es schadet der Hausfrau jedoch nicht, sich daran zu erinnern, dass proteinhaltige Lebensmittel in Gegenwart von Gemüse und Kräutern (vorzugsweise frisch) besser aufgenommen werden. Darüber hinaus ist natürliches Fleisch (Rind, Schwein, Lamm, Geflügel) sehr gesund, verschiedene Wurstwaren, geräuchertes Fleisch, Konserven und Fast Food können jedoch kaum etwas anderes als Schaden anrichten. Solche Produkte können in begrenzten Mengen in der Nahrung enthalten sein.

Beeren

Die meisten Beeren (vor allem die leuchtend roten, blauen oder violetten) sind reich an Anthocyanen und Flavonoiden. Diese Stoffe aktivieren das Gehirn, verbessern das Gedächtnis und fördern die Konzentration. Daher ist es sehr wichtig, Kirschen, schwarze Johannisbeeren, Geißblatt und Brombeeren in die Ernährung eines Mannes aufzunehmen. Blaubeeren enthalten Bestandteile, die die Sehschärfe bewahren, und Preiselbeeren und Preiselbeeren normalisieren die Funktion des Ausscheidungssystems, was für Männer wichtig ist, bei denen aufgrund des Alters ein Risiko für die Entwicklung einer Prostatitis besteht. Vergessen Sie nicht, dass fast alle Beeren eine große Menge an Vitaminen enthalten, die zur Aufrechterhaltung des Immunstatus beitragen und die Wahrscheinlichkeit saisonaler Infektionen verringern.